负离子——提高睡眠质量的催化剂

睡眠是人重要的生理活动,是帮助人体补充能量、恢复平衡的内在机制。

睡眠占据了人生三分之一的时间,高质量的睡眠不仅能够消除疲劳,

保持充沛的精力应对第二天的工作和学习,还能提高机体的免疫力和抵抗力。


但是!

 

快节奏的生活方式,

让现代许多人都有睡眠不足和失眠的现象。

一份针对全国20多个省的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示,

满分100分,90后的睡眠均值只有66.26分,

位于“苦涩睡眠”的临界点。

而中老年人的睡眠状况也令人堪忧,

据统计,80%50岁以上的人群睡眠不好,或睡眠不足。


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失眠不仅正在拖垮处于奋斗的年轻人,

也正在拖垮老年人的身体健康。

失眠可引发头痛、注意力下降、精神不振、降低身体免疫力,

加速人体各个器官生理机能的老化速度。

严重还会引发抑郁、焦虑,危及生命。

难以入睡之时辗转反侧之余,睡不着的滋味叫人苦不堪言。


解铃还须系铃人,解决失眠的前提,是要找准造成失眠的原因,

让我们来看看现代社会中,造成大部分人失眠的主要原因有哪些?


1、不良的生活习惯。

睡前过饱或过饥,过度锻炼或不锻炼,都会延长入睡时间,

有些人喜欢饮用浓茶或咖啡,这些饮品对大脑神经有刺激作用,易使神经兴奋导致失眠。

2、心理压力。

日常生活中,我们总会遇到各种各样的烦恼,

学业压力、工作压力、生活压力都会加重自己的心理负担和精神负担,

从而导致抑郁、焦虑情绪的产生影响睡眠。

3、环境的影响。

对于睡眠的好坏,拥有一个好的环境很有必要,

如果周围是汽车轰鸣声,也会难以入眠。

此外,空气质量同样会影响睡眠,夜晚门窗紧闭,室内空气不流通,

囤积了大量二氧化碳和甲醛等有害气体,

所以睡到半夜会感到胸闷气短、呼吸不畅,早晨醒来也会晕晕沉沉、精神不振。


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有什么方法可以有效解决失眠呢?

现在大多数失眠患者会选择药物治疗,

但是药物只能起到一时的作用,不能达到根治的效果,

长期使用会造成对药物依赖性,带来的副作用还会危害人体健康。


临床试验表明,空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,

降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,

引起内分泌及神经系统明显的生理变化,

对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用。

从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,提高工作效率,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。


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现在在人工生成负离子领域,

释放的负氧离子等同于森林、瀑布中的含量。

释放的负氧离子不仅能够改善室内的空气质量,

还可以穿透人体的血脑屏障作用于人体。

将负离子发生器应用到家庭中,

每立方厘米可释放几万到几百万的负氧离子,

既经济又安全,轻松打造新鲜空气。


中国空气负离子暨臭氧研究学会与香港玛丽医院

对60例失眠患者进行过空气负氧离子治疗实验,

结果表明负氧离子对失眠、自主神经紊乱等现象有着非常显著的疗效,

而且还能够有效规避药物治疗的副作用。


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